الأحدث من الوطن
الوطن
منذ يوم واحد
- سياسة
- الوطن
برام من شنقيط: نداء السياحة يجب أن يُرفق بدعوة للتوبة ورد المال العام
دعا النائب البرلماني برام الداه اعبيد من مدينة شنقيط، الرئيس محمد ولد الشيخ الغزواني، إلى أن تُرفق الدعوة الرسمية للسياحة الداخلية بنداء مواز يدعو من وصفهم بـ"أصحاب المال الحرام" إلى "التوبة ورد الأموال إلى بيت مال المسلمين". وأكد النائب، في تدوينة نشرها اليوم السبت، أن الاستجابة لنداء السياحة الداخلية ينبغي أن تكون نابعة من روح الزهد وخفة المتاع، لا من مسلك من أمضوا مشوارهم "المهني–السياسي" في جمع الثروات بطرق غير مشروعة. وشدد برام على أن دعوة هؤلاء إلى مراجعة أنفسهم ورد الحقوق العامة ينبغي أن تتزامن مع أي توجه وطني نحو إعادة الاعتبار لقيم البساطة والنزاهة في حياة المواطنين.
الوطن
منذ يوم واحد
- صحة
- الوطن
في ظل موجات الحر.. أطعمة تساعدك على تقليل التعرق في فصل الصيف
مع ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة خلال فصل الصيف، يعاني الكثير من الأشخاص من التعرق الزائد، الأمر الذي يسبب شعورًا بالإزعاج وعدم الراحة، خصوصًا عند التواجد في الأماكن العامة أو خلال العمل. ولحسن الحظ، يمكن لبعض أنواع الأطعمة أن تساهم في التخفيف من التعرق وتعزيز شعور البرودة في الجسم. في هذا التقرير، يستعرض 'الكونسلتو' قائمة بأطعمة تساعد في تقليل التعرق خلال الصيف، بحسب ما نشره موقع Cleveland Clinic. أطعمة تُقلل التعرق في الصيف ينصح الخبراء بإدراج بعض الأطعمة في النظام الغذائي اليومي خلال الصيف، لما لها من تأثير ملطف على حرارة الجسم وقدرتها على تقليل إفراز العرق، ومن أبرزها: اللوز: غني بالمغنيسيوم الذي يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم. الحليب: يحتوي على الكالسيوم الذي يعزز توازن حرارة الجسم ويقلل التعرق. ad الموز: مصدر جيد للبوتاسيوم، ويساعد في تنظيم سوائل الجسم. مصل اللبن (Whey Protein): يُعد من البروتينات سهلة الهضم، ولا يجهد الجهاز الهضمي. الخضروات الورقية: مثل السبانخ والخس، والتي تحتوي على نسبة عالية من الماء. الفواكه الغنية بالماء: مثل البطيخ، الشمام، العنب، حيث تساعد في ترطيب الجسم من الداخل. هذه الأطعمة لا تُرهق الجهاز الهضمي وتحتوي على نسبة جيدة من الماء والمعادن، مما يقلل من مجهود الجسم الداخلي ويُساهم في خفض معدل التعرق. أطعمة تزيد التعرق.. تجنبها قدر الإمكان في المقابل، هناك مجموعة من الأطعمة يجب الحد منها أو تجنبها تمامًا خلال الأيام الحارة، لأنها تزيد من حرارة الجسم وتدفعه للتعرق أكثر، وتشمل: الأطعمة الحارة: كالفلفل الحار والتوابل القوية، التي ترفع درجة حرارة الجسم الداخلية. الأطعمة الدسمة والمقلية: تُرهق الجهاز الهضمي، مما يدفع الجسم لبذل جهد أكبر لهضمها. الأطعمة المصنعة: تحتوي على إضافات ومواد حافظة قد ترفع حرارة الجسم. الكافيين: الموجود في القهوة والمشروبات الغازية، يعمل كمنشط للجهاز العصبي ويزيد من التعرق. السكريات العالية: ترفع معدل التمثيل الغذائي، ما يؤدي إلى زيادة حرارة الجسم. الأطعمة الغنية بالصوديوم: مثل الوجبات السريعة والمقرمشات المالحة، لأن الجسم يتخلص من فائض الصوديوم من خلال العرق. الكحول: يُسبب الجفاف ويزيد من حرارة الجسم وبالتالي التعرق. التدخين والتعرق: علاقة ضارة لا يقتصر تأثير التدخين على الجهاز التنفسي أو القلب فقط، بل يرتبط أيضًا بزيادة التعرق. فاستنشاق دخان السجائر قد يحفّز الجهاز العصبي السمبثاوي، مما يؤدي إلى ارتفاع حرارة الجسم وزيادة التعرق بشكل ملحوظ. للحد من التعرق الزائد في فصل الصيف، يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على أطعمة غنية بالماء والمعادن، والابتعاد عن الأطعمة الدسمة والحارة، مع الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب كميات كافية من المياه يوميًا.
الوطن
منذ يوم واحد
- الوطن
نواذيبو: توقيف 19 مهاجراً غير نظامي في طريقهم إلى جزر الكناري
أوقف الدرك الوطني، أمس الجمعة، 19 مهاجراً غير نظامي من جنسيات أجنبية مختلفة، في مدينة نواذيبو. ووفق بيان للدرك اطلعت عليه الصحراء؛ فإن من بين الموقوفين سيدتان وطفل. وجرت العملية بعد متابعة أمنية دقيقة، أسفرت عن مداهمة المكان الذي كان يستعد فيه الموقوفون للإبحار عبر المياه الإقليمية الموريتانية. وقال الدرك إن الموقوفين تمت إحالتهم إلى الجهات المختصة لاستكمال الإجراءات القانونية اللازمة.
الوطن
منذ يوم واحد
- أعمال
- الوطن
وزيرة التجارة تدشن ستة فنادق جديدة في آدرار
أشرفت وزيرة التجارة والسياحة، زينب بنت أحمدناه، أمس الجمعة، رفقة وزير الثقافة والفنون والاتصال والعلاقات مع البرلمان، الحسين ولد مدو، ووالي ولاية آدرار، عبد الله ولد محمد محمود، على تدشين ستة فنادق جديدة في إطار فعاليات موسم السياحة الداخلية للعام 2025. وشمل التدشين فندقين في مدينة أطار، هما 'فندق الزهراء' و'أليج' بتيارت، وأربعة فنادق في مقاطعة أوجفت هي 'الواحة الملكية'، 'الوزير'، 'أوجفت'، و'ولودي'. ويأتي هذا التدشين ضمن إطار تنفيذ تعليمات رئيس الجمهورية، محمد ولد الشيخ الغزواني، الرامية إلى تعزيز البنية التحتية السياحية وتشجيع الاستثمار في السياحة الداخلية، خصوصًا من قبل الشباب. وزيرة التجارة أكدت في تصريح لها أن الزيارة مكنتها من الوقوف ميدانيًا على معالم تاريخية هامة، مثل مدينة آزوكي التاريخية، مهد الدولة المرابطية، ومدينة أوجفت القديمة، التي تحتفظ بتراث معماري وثقافي فريد. كما دعت الموريتانيين إلى زيارة هذه المعالم والترويج لها عبر وسائل التواصل الاجتماعي، مشيدة بجمال الطبيعة وتنوع التضاريس، من وديان وواحات نخيل وجبال وهضاب، بالإضافة إلى كرم الضيافة وسكينة الأجواء. من جانبه أكد وزير الثقافة أن الحكومة عازمة على دعم هذه الجهود من خلال إرسال بعثة فنية خلال الأيام القادمة للعمل مع السلطات المحلية في أوجفت، من أجل تثمين وصون التراث الثقافي، وعلى رأسه المحظرة اللمتونية والمدينة المطمورة تحت الأرض. وأعتبر ولد مدو أن السياحة الثقافية تمثل محورًا رئيسيًا في الاستراتيجية الوطنية لتعزيز الهوية الموريتانية والترويج لها على المستوى الدولي.
الوطن
منذ يوم واحد
- رياضة
- الوطن
صفقة الحلم تتحول لكابوس.. برشلونة عاجز أمام شروط ليفربول
يبدو أن برشلونة لا يعتزم المضي قدمًا في أي مغامرة مالية لضم النجم الكولومبي لويس دياز، جناح ليفربول، رغم اعتباره الخيار الأول لدعم الجهة اليسرى في مشروع المدرب هانز فليك. ويحظى دياز، البالغ من العمر 28 عامًا، بإعجاب واضح من المدير الرياضي لبرشلونة، ديكو، بالإضافة إلى قبوله الفني من هانز فليك. ووفقًا لصحيفة 'موندو ديبورتيفو' الإسبانية، فقد أبدى اللاعب رغبة صريحة في ارتداء قميص برشلونة، وبدأ بالفعل في الضغط على إدارة ليفربول للرحيل، بسبب شعوره بعدم التقدير المالي، خاصة مع تبقي عامين فقط في عقده. رفض قاطع من ليفربول ورغم ذلك، تواجه الصفقة عدة تعقيدات، أبرزها الرفض القاطع من ليفربول للتفريط في خدمات اللاعب، وهو ما تم إبلاغه صراحة للأندية المهتمة، رغم العروض التي وصلت بالفعل. ad وأشارت الصحيفة إلى أن وفاة النجم البرتغالي ديوجو جوتا المفاجئة كانت ضربة موجعة لليفربول، ما زاد من تمسكه بدياز، كما أن دخول أندية أخرى على خط الصفقة، أبرزها بايرن ميونخ، زاد الأمور تعقيدًا. ويُعد النادي البافاري المنافس الأبرز لبرشلونة، بعدما تقدم بعرض رسمي تجاوز 67 مليون يورو، لكنه قوبل بالرفض من إدارة 'الريدز'. في الوقت نفسه، يسعى ليفربول لتدعيم خطه الهجومي بصفقات جديدة، حيث دخل في مفاوضات مع لاعبين مثل رودريجو جويس، ألكسندر إيزاك، وهوجو إكيتيكي، دون أن يتمكن حتى الآن من إغلاق أي صفقة. ad وتبقى عقبة اللعب المالي النظيف عائقًا إضافيًا أمام برشلونة، إذ لا يزال النادي غير خاضع لقاعدة '1:1″، ما يفرض عليه قيودًا مالية تمنعه من تقديم عرض يتجاوز حاجز الـ60 مليون يورو.
